Дворовая зарядка для работников офисов и администрации

Уже конец октября. Казалось бы, сиди дома, кутайся в плед и не выходи на улицу без нужды. Но у ЗОЖа нет ни времени суток, ни сезона. Поэтому вот вам самая небанальная зарядка на свежем воздухе, которую только можно представить.  Специально для того, чтобы мотивировать работников офисов и администрации, мы встали пораньше и отправились физкультурно покорять астраханские дворики. Го с нами.

1. Для начала давайте потянемся. Разогреем мышцы.

2. Теперь разминаем ноги. Вам еще целый день сидеть в офисе на пятой точке. Так что дайте чутка нагрузки на нижние конечности.

3. Растягиваем внутреннюю часть бедра, спину держим ровно, смотрим вперед. Если вы начнете день с такого взгляда, ни одна задача вас не смутит.

4. Теперь тянем ручки. Пальчикам на них еще сегодня клацать по клавиатуре. Пустите в них энергию, чтоб любое дело спорилось.

5. Завершаем упражнения нагрузкой на спину. Снова потянуууулись.

6. Зарядились? А теперь ласточка. Изящная, без дрожи в коленях.

7. Вы ведь работаете головой? Обеспечим ей прилив крови и энергии.

8. И легкой походкой перемещаемся по центральным улицам до офиса. После такой зарядки, будьте уверены, день у вас сложится как надо!

Фотопроект: Петр Анисимов
Модель: Ирина Ягупова
Загрузка ...
Dvor Media